Jak założyć konto w Santander BP na infolinii krok po kroku? Możesz założyć konto podczas kontaktu z konsultantem. Zadzwoń na infolinię i potwierdź swoją tożsamość. W tym celu należy podyktować dane z dowodu osobistego. Jeśli jesteś już klientem banku, podaj swój NIK. Należy również wyrazić niezbędne zgody i Chcesz opanować sztukę robienia selfie? Dowiedzieć się jak wykonać je krok po kroku, a może szukasz pomysłów na pomysłowe selfie w domu? Mamy kilka rad ? Ale od początku… Co to jest selfie? Selfie to rodzaj fotograficznego autoportretu. Najczęściej jest wykonywane z trzymanego w ręku aparatu lub telefonu. W tym artykule podpowiemy Ci, jak zrobić to krok po kroku, aby cieszyć się większym komfortem podczas jazdy w terenie. Jazda samochodem terenowym po trudnym obszarze może być dla Ciebie nie lada wyzwaniem, zwłaszcza gdy Twoje auto jest narażone na zalanie wodą czy też zasypanie piaskiem lub błotem. Krok 1: Utwórz konto. Ten krok jest pierwszym krokiem do wykonania podczas konfigurowania konta Onlyfans. Konto tylko dla fanów jest dość łatwe do skonfigurowania. Jeśli masz pokaźną bazę fanów i masz duże zaangażowanie w to przejście, możesz zaprosić swoich fanów do oglądania Twoich treści wyłącznie w OnlyFans. Aby robić niesamowite selfie i fotografie portretowe w nastrojowym świetle, wybierz smartfon z dobrej jakości aparatem, taki jak Galaxy S23 Ultra (lub inny model z serii Galaxy S23) i krok po kroku rozwijaj swoje umiejętności, zagłębiając tajniki Nightografii. 10 wskazówek, jak zrobić najlepsze selfie: Wykonaj te kroki, aby uzyskać niesamowite rezultaty. by Kena Brydena. 7 lutego 2023 r. . 24 lipca 2022, 7:10Jeż to jeden z ulubionych bohaterów bajek dla dzieci. W kulturze popularnej jest to zwierzę symbolizujące mądrość i długowieczność. Jeż budzi sympatię i inne ciepłe uczucia, dlatego dzieci bardzo chętnie uczą się, jak rysuje się naszej kulturze bardzo popularny jest rysunek jeża przenoszącego jabłko na kolcach. Okazuje się, że obraz ten ma swoje korzenie w starożytności, a pierwszy szkic jeża z jabłkiem na grzbiecie stworzył Pliniusz Starszy w I wieku naszej ery. W istocie takie przedstawienie zwierzęcia nie ma nic wspólnego z zabawek na Dzień DzieckaDzień Dobry TVNSzkic jeża – jak go wykonać?Rysowanie jeża zaczynamy od głowy, a konkretnie od oczu. Wystarczy narysować dwa okręgi w pewnej odległości od siebie, postawić w ich środku kropkę i oczy jeża są gotowe. Nieco niżej w środku rysujemy odwrócony trójkąt z zaokrąglonymi wierzchołkami, do tego dołączamy falistą linię w kształcie spłaszczonej litery W i nos oraz pyszczek jeża też są już na miejscu. Nad lewym i prawym okiem dorysowujemy uszy, które łączymy owalną linią otaczającą wszystkie dotychczas wymalowane elementy i głowa jeża jest gotowa. Teraz przystępujemy do rysowania najbardziej charakterystycznej części jeża, czyli kolców. Zaczynamy od prawego ucha i zygzakiem rysujemy łuk, który stanowił będzie grzbiet jeża. Jego skraje łączymy zaokrągloną linią z lewą częścią głowy. Stanowić ona będzie brzuch jeża. Do niej dorysowujemy nogi, na których krótkimi kreskami rysujemy pazurki. W ostatnim etapie rysujemy jeżowi kolce na boku i rysunek jeża jest skończony. Jak narysować jeża?Inna metoda szkicowania jeża polega na narysowaniu go z profilu. Rozpoczynamy od narysowania igiełek i całego kształtu jeża. Uzyskujemy to poprzez namalowanie zamkniętego, owalnego kształtu o drobnych załamaniach, które imitować mają igiełki. Następnie z przodu igiełek odrysowujemy kształt, który będzie pyszczkiem jeża. Dorysowujemy pod brzuchem łapki i ogon jeża. W kolejnym kroku rysujemy drobnym zygzakiem kolce na boku jeża oraz uszy. W przedostatnim etapie zajmujemy się głową jeża, na której malujemy nos i pyszczek. Na zakończenie kolorujemy głowę jeża na jasny brąz, a grzbiet na ciemny brąz i nasze dzieło jest skończone. Jeż – rysunek dla dzieciAby zachęcić dzieci do rysowania, warto zacząć od prostych przedstawień jeża. Można wyróżnić co najmniej cztery sposoby na łatwe "sportretowanie" od dwóch czarnych owali, które stanowią oczy. Następnie poniżej lewego oka wyprowadzamy linię, którą będzie pyszczkiem. Na jego lewym krańcu dodajemy kolejny owalny, czarny kształt, który ma być nosem jeża. Linię prowadzimy następnie w górę, aby narysować głowę jeża. Nie odrywając ręki przechodzimy do rysowania linii zygzakiem, która stanowić będzie kolce jeża. Cały czas jedną linią przechodzimy do rysowania brzucha jeża, który doprowadzamy aż do dolnej części głowy. Dodajemy obrys oczu, który stanowi granicę między kolcami a głową. Pozostaje już tylko dorysowanie nóg i pierwszy szkic jeża mamy gotowy. Drugi rysunek to szkic jeża z profilu. Zaczynamy od postawienia kropki, która będzie okiem jeża. Następnie jedną ciągłą linią obrysowujemy czoło jeża, nos oraz początek brzucha. W tym miejscu rysujemy przednie łapki i krótkimi kreskami zaznaczamy pazurki. Następnie rysujemy dalszą środkową część brzucha i tylne łapki na tej samej zasadzie, jak rysowaliśmy przednią. Później nos podkreślamy poprzez jego zaczernienie i dodajemy uśmiech. Następnie od czoła poprzez korpus oznaczamy granicę kolców i w momencie dotarcia do tyłu pleców zaczynamy rysować linię zygzakiem, która stworzy kolce jeża. Po dotarciu do czoła rysujemy na grzbiecie jeża drobne znaczki, które również będą symbolizować kolce. Trzeci obraz jeża, który łatwo narysować przedstawia jeża uśmiechniętego. I właśnie od szerokiego uśmiechu rozpoczniemy pracę nad tym projektem. Nad uśmiechem dorysowujemy oczy. Następnie obrysowujemy oczy i usta owalem głowy i nosa. Nos bardzo mocno cieniujemy. Następnie rysujemy mocno nastroszone kolce jeża, zarówno na górze jak i na dole. Dzięki temu stworzymy szkic leżącego jeża – widać tylko jego dwie przednie łapki, a po ich narysowaniu rysunek jeża jest gotowy. Ostatni z proponowanych szkiców jeża charakteryzować się będzie bardzo wyrazistym pyszczkiem. Zaczynamy od narysowania dużych oczu i czarnych źrenic, a nad nimi mocnych, czarnych brwi. Później nadchodzi czas na narysowanie dużego, okrągłego nosa. Od niego wyprowadzamy linię, która symbolizuje pyszczek, a następnie przechodzi w grzbiet z kolcami. Kolce rysujemy tylko w górnej części, a później wyprowadzamy zaokrągloną linię, która przechodzi w brzuch. Po dorysowaniu czterech łapek z pazurkami kolejny szkic jeża jest także: Autor:Adrian Adamczyk Źródło zdjęcia głównego: hsvrs/Getty Images Pozostałe wiadomościStyl życiaTajemnice urody polskich stewardess. Jak dbają o cerę podczas długich lotów? "Tego trzeba pilnować" Sezon wakacyjny to czas pełen przygód i często dalekich podróży. Wiele godzin w samolocie może znacząco wpłynąć na naszą cerę. Jak zadbać o swoją skórę? Czy istnieją skuteczne sposoby na poprawę samopoczucia? Postanowiliśmy zapytać o to polskie stewardessy, dla których samolot jest drugim domem. GwiazdyKuba Wojewódzki pokazał zdjęcie z niemowlakiem. "To było wspaniałe 59 lat"Kuba Wojewódzki w dniu swoich 59. urodzin opublikował w mediach społecznościowych fotografię z niemowlakiem. - Niewiele z tego pamiętam, ale nigdy tego nie zapomnę - napisał dziennikarz. Pod postem posypały się liczne gratulacje i i UrodaWiele kobiet w ten sposób zakłada biustonosz. To błąd. Brafitterka: "Ta metoda odkształca miseczki"Kimmay jest ekspertką od dobierania biustonoszy. Brafitterka przedstawiła trzy "grzechy główne", które kobiety bardzo często popełniają podczas przechowywania, zakładania oraz czyszczenia staników. Błędy warto wyeliminować, ponieważ wydłużą żywotność bielizny. GwiazdySylwia Bomba o śmierci byłego partnera. Czy powiedziała córce, że jej tata nie żyje?Sylwia Bomba - gwiazda kultowego programu "Gogglebox. Przed telewizorem" emitowanego przez stację TTV - niedawno poinformowała o śmierci swojego byłego partnera, Jacka Ochmana. Para wspólnie wychowywała córkę. Jak celebrytka przekazała dziewczynce tę niezwykle smutną wiadomość?GwiazdyCórka Joanny Krupy zadebiutowała na ściance. "Ale ona jest śliczna"Joanna Krupa pojawiła się na konferencji prasowej 11. edycji programu "Top Model". Gwiazda zabrała ze sobą niezwykłego gościa. Na ściance dzielnie pozowała razem z nią jej córka Asha-Leigh. Niespełna 3-letnia dziewczynka była w centrum uwagi. Styl życia"Siła jest kobietą". Zdobywa najwyższe szczyty: "Liczy się każda kropla wylanego wcześniej potu"Magdalena Madej od dzieciństwa chodzi po górach. Wychowała się w Zakopanem, a obecnie mieszka w Katmandu, stolicy Nepalu. Weszła na Ama Dablam (6812 m i Lhotse (8516 m Teraz śni jej się Mount Everest. W cyklu "Siła jest kobietą" przekonuje, że warto marzyć i czerpać z życia garściami. - Z każdym sezonem kobiety coraz bardziej udowadniają, że istnieją w świecie wysokogórskim - Kożuchowska na wzruszającym zdjęciu z synem. "Mamo, dlaczego płaczesz?" Małgorzata Kożuchowska pokazała w mediach społecznościowych zdjęcie zrobione podczas koncertu zakazanych w trakcie II wojny światowej utworów. Na fotografii widać wzruszoną aktorkę i przytulającego się do niej 8-letniego syna. - Taki to był wieczór - napisała pod fotografią z i PracaPracodawcy nie chcą słyszeć o podwyżkach. Tymczasem inflacja demoluje portfele PolakówGalopująca inflacja i drożyzna powodują, że Polacy chcą mieć wyższe pensje. Sęk w tym, że pracodawcy niechętnie przyznają podwyżki. Jaka jest skala problemu? Czy w najbliższym czasie można spodziewać się zmiany?Gorące tematyWalczył w Powstaniu Warszawskim, gdy miał 14 lat: "Straszny był widok rozrzuconych ludzi" Janusz Maksymowicz ps. "Janosz" walczył jako strzelec w Powstaniu Warszawskim. Dzisiaj jest prezesem Związku Kombatantów RP i Byłych Więźniów Politycznych w Warszawie. W rozmowie z Darią Pacańską, dziennikarką podzielił się wspomnieniami z dni, kiedy mieszkańcy stolicy przeciwstawiali się okupantowi. - To było ważne wydarzenie w walce o niepodległość Polski - podkreślił w cyklu "Po męsku". GwiazdyJakie niefortunne teksty padają z ust mężczyzn na sali porodowej? Ola Żebrowska zna odpowiedźAleksandra i Michał Żebrowscy doczekali się przyjścia na świat czwartego dziecka. Doświadczeni rodzice wiedzą już, jak wyglądają realia porodów, dlatego chętnie podejmują ten temat w sieci. Żona aktora spisała "najbardziej znienawidzone pytania" partnerów, które ciężarne słyszą podczas i PracaNiemal co piąty Polak chce wyjechać z kraju za pracą. Gdzie szukają lepszej przyszłości? Bardzo wysoka inflacja i galopujące ceny sprawiły, że wiele osób bardzo rozważnie planuje domowy budżet. Trudna sytuacja sprawia również, że przybywa Polaków, którzy myślą o wyjeździe z kraju w poszukiwaniu lepszej pracy i wyższych zarobków. Choć badania pokazują, że o emigracji myśli niemal co piaty z nas, to zdaniem ekspertów największy boom emigracji zarobkowej mamy raczej już za sobą. Gorące tematy"Warszawskie dzieci". Powstanie oczami najmłodszych mieszkańców stolicyCeną jaką dzieci - uczestnicy Powstania Warszawskiego zapłaciły za udział w walce było, wśród wielu innych dramatycznych doświadczeń, patrzenie na śmierć bliskich, obrażenia, obserwowanie bombardowań, które nierzadko uderzały w ich domy. Bez wątpienia wydarzenia sierpnia, września i początku października 1944 roku stały się dla nich traumą, z którą wciąż, mimo upływu wielu lat, muszą się mierzyć. Jak wyglądała rzeczywistość tamtych dni z perspektywy kilkuletnich warszawiaków? Gorące tematyZakazane piosenki. Polskie utwory z czasów II wojny światowej1 sierpnia, rocznica wybuchu Powstania Warszawskiego to dla wielu Polaków szczególny czas. Trwająca 63 dni walka o wolność trwale wpisała się w trudną historię Polski i Warszawy. Powstanie i jego ofiary upamiętniane są dziś na wiele sposobów. Jednym z nich jest wspólne odśpiewywanie tzw. zakazanych piosenek. Poniżej teksty do utworów „Teraz jest wojna”, „Siekiera motyka”, „Warszawo ma!”, „Dnia pierwszego września”, „Hej tam pod Krakowem”, „Czerwone jabłuszko”, i „Gdy w noc wrześniową”.Styl życiaOstatnie dni wystawy zwycięskich prac w konkursie Digital Ars. Gdzie można ją zobaczyć?Digital Ars to pierwszy w Polsce konkurs na sztukę tworzoną przez człowieka we współpracy ze sztuczną inteligencją. W Warszawie na placu Europejskim można zobaczyć wystawę zwycięskich prac. Do kiedy trwa?GwiazdyAnita Lipnicka pokazała zdjęcia córki. 16-letnia Pola Porter zachwyca niebanalną urodąAnita Lipnicka postanowiła pochwalić się zdjęciem córki. 16-letnia Pola Porter wzbudziła olbrzymie zainteresowanie wśród internautów i wywołała falę porównań do znanej mamy. Fani nie mają wątpliwości, że panie wyglądają jak przetestował sedes na wystawie w sklepie. "Dla pracowników to obrzydliwe"Trzyletni Samuel wybrał się wraz z rodzicami na zakupy do sklepu budowlanego. Jego szczególną uwagę zwróciła wystawa muszli klozetowych. Nieświadomy tego, że ma do czynienia z niepodłączonymi do kanalizacji atrapami, chciał skorzystać z jednej z nich. Matka przyłapała go na gorącym uczynku i nagrała youtuberka przeszła operację zmniejszenia żołądka. "Wdzięczność do siebie, że to zrobiłam"Justyna Mazur, to popularna w sieci youtuberka i autorka podcastów. Jej konta w social mediach śledzi tysiące fanów. Choć popularność przyniosły jej treści, jakie tworzy zawodowo, między innymi cykl kryminalny pt. "Piąte: Nie zabijaj", to z obserwatorami, dzieli się także prywatnym życiem, w tym swoimi wieloletnimi zmaganiami z otyłością. Miesiąc temu Justyna Mazur przeszła operację resekcji żołądka. Co czuje podczas rekonwalescencji?Gorące tematySymbole Powstania Warszawskiego – kotwica, godzina "W" i pomnik Małego PowstańcaPowstanie Warszawskie to jeden z największych zrywów narodowowyzwoleńczych w polskiej historii. Dlatego też warto znać znaczenie i genezę jego poszczególnych symboli. Dowiedz się więcej o Znaku Polski Walczącej, Godzinie "W" i pomniku Małego twarzy i ciałaPokazała co może się stać, jeśli użyjesz starego kremu do opalania. "Uratowałaś moją rodzinę"Przebywając na słońcu musimy zapewnić sobie odpowiednią ochronę. Niestety wiele osób nadal lekceważy czynniki, które osłabiają jej skuteczność. Jak może się to skończyć? O tym przekonała się jedna z TikTokerek. Gorące tematyJak wyglądały śluby w czasie Powstania Warszawskiego? Niezwykłe historie miłosne: "To była przysięga"Powstanie Warszawskie, największa w historii II Wojny Światowej bitwa i najważniejsze dokonanie Armii Krajowej, przyniosło mieszkańcom Mazowsza wiele bólu i cierpienia. Szacuje się, że w ciągu 63 dni w walce o wolność zginęło 18 tys. żołnierzy i nawet 200 tys. cywilów. I choć z dzisiejszej perspektywy trudno w to uwierzyć, w czasie zrywu w okupowanej Warszawie toczyło się życie i, jak mówią sami powstańcy, "była miłość". Przepisy kulinarneInspirujące przepisy z serem Grzegorza Zawieruchy - krewetki, spaghetti i sałatka, która Cię zaskoczyW kuchni Dzień Dobry TVN Grzegorz Zawierucha popisuje się kulinarną wyobraźnią. Pokazał, jak przygotować dania, które łączą w sobie z pozoru nie pasujące do siebie składniki. Sprawdź, jak przygotować krewetki w sosie pomidorowym z serem, sałatkę z arbuzem, melonem i serem, Taco Salpicon oraz spaghetti z pomidorami, kulinarneKuchnia łódzka w wykonaniu Marianny Gawędy - poznaj tradycyjną łódzką zalewajkęW kuchni Dzień Dobry TVN Marianna Gawęda zaprezentowała regiolane łódzkie dania, a w tym kultową zalewajkę, która ma nawet własne święto w Łodzi. To pyszna zupa przygotowana na zakwasie z żuru chlebowego i ziemniaków. Sprawdź, jak ją przygotować. Poniżej znajdziesz także przepisy na knedle z truskawkami i młodą zasmażaną kapustę w iście łódzkim stylu. Profilaktyka zdrowiaMężczyźni testowali symulator bólów miesiączkowych. "Jak wy to dziewczyny wytrzymujecie?" Niemal każda miesiączkująca kobieta wie, że okres potrafi bardzo mocno utrudnić codzienne funkcjonowanie. Bóle menstruacyjne bywają tak silne, że niektóre panie nie mają siły wstać z łóżka. Dolegliwości, które towarzyszą miesiączce często bywają bagatelizowane, dlatego pewna kanadyjska firma stworzyła niezwykłe urządzenie. Pozwala ono niedowiarkom na własnej skórze przekonać się z czym mierzą się kobiety. Co czuli mężczyźni, którzy odważyli się sprawdzić, jak działa urządzenie? PogodaJakie atrakcje oferuje łódzkie orientarium? Podwodny tunel ma aż 26 metrów długościŁódź to miasto, które w ostatnich latach bardzo się zmieniło. Z całą pewnością można je uznać, za jedno z najprężniej rozwijających się miejsc w Polsce. Odwiedzając Łódź, warto wybrać się do tamtejszego orientarium. Jakie zwierzęta można tam zobaczyć? Jakie atrakcje oferuje odwiedzającym? GwiazdyJubileusz "Szkła kontaktowego" na Top of the Top Sopot FestivalWielkimi krokami zbliża się Top of the Top Sopot Festival. Zwieńczeniem czterodniowego wydarzenia w sopockiej Operze Leśnej będzie Comedy Fest. W pierwszej części wieczoru zobaczymy jubileusz słynnego programu "Szkło kontaktowe". O tym, co wydarzy się na scenie, opowiedzieli w Dzień Dobry Wakacje Tomasz Sianecki, Wojciech Zimiński oraz Henryk Sawka. Jak smakują Włochy?Włoski styl życia, który pokochał cały świat. Na czym polega "La Dolce Vita"? „Słodkiego miłego życia” – wyśpiewane przez zespół Kombi życzenia to, wydawać by się mogło, dla wielu niespełnione marzenie. Tymczasem w słonecznej Italii „la dolce vita” to wręcz filozofia życia, którą z czasem pokochał cały świat. Jak czerpać z włoskiego stylu bycia tak, aby rzeczywistość stała się bardziej kolorowa?PogodaWakacje z Muszkieterami w Parku Julinek. "To już piąta edycja"Już po raz piąty, dzięki działalności Fundacji Muszkieterów, dzieci z rodzin niezamożnych spędzają beztroskie wakacje - odwiedziła je Dorota Gardias. Jakie atrakcje czekają na dzieci, które wyjeżdżają na letni wypoczynek dzięki zaangażowaniu pracowników tej organizacji?ZdrowieMa 7 lat i demencję. Jej mama: "Choroba córki zaczęła się od częstych infekcji ucha"Haidyn Fowler ma siedem lat i ogromne problemy z pamięcią, z którymi zazwyczaj borykają się osoby w podeszłym wieku. Lekarze stwierdzili u dziewczynki zespół Sanfilippo. Nieuleczalna choroba powoduje, że dziecko cofa się w rozwoju, traci zdolności psychoruchowe oraz samodzielność. PodróżeNowe oblicze Łodzi. Jak zmieniło się miasto? Łódź wielu osobom kojarzy się przede wszystkim z fabrykami. Tymczasem na przestrzeni lat miasto bardzo się zmieniło i z całą pewnością należy do jednych z najprężniej rozwijających się miejsc w Polsce. Dlaczego warto się tam wybrać? Jakie atrakcje oferuje? Dowiecie się tego z naszego materiału. Zdrowe odżywianieJak przygotować orzeźwiający napój na upalne dni?Podczas letniego wypoczynku - zwłaszcza w bardzo gorące dni - trzeba zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i orzeźwienie. Choć woda jest najlepszym płynem, po który możemy sięgnąć, to warto urozmaicić jej smak. W jaki sposób? Ślub i weselePrezenty zamiast kwiatów na ślub. Co uszczęśliwi młodą parę?Weselnicy oczekujący na przybycie pary młodej z ciętymi kwiatami w dłoniach to coraz rzadziej spotykany widok. Nic w tym dziwnego, rezygnacja z bukietu na rzecz prezentu to korzystne rozwiązanie dla świeżo upieczonych małżonków, ale i świetna opcja dla gości, którzy tuż przed uroczystością nie chcą zawracać sobie głowy wizytą u florystki. Czym zastąpić tradycyjną wiązankę?Sport i fitnessJak wybrać piankę? "To może być nasze przekleństwo, albo najlepsza decyzja w życiu"Piękna wakacyjna pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Do uprawiania niektórych sportów, zwłaszcza tych wodnych, potrzebna może być pianka. Jakie są ich rodzaje? Na co trzeba zwrócić uwagę przy zakupie? Na ten temat ze swoimi gośćmi rozmawiał Olivier Janiak. TechnologiaLetnie kino pod chmurką we własnym ogrodzie? To prostsze, niż myśliszWieczory na przydomowym tarasie to niezaprzeczalny atrybut lata. Długo wyczekiwany relaks można jeszcze bardziej umilić, wybierając odpowiednie gadżety. Konrad Koterba zaprezentował w programie kilka z nich. Sprawdź, co zrobić, żeby ogród stał się miejscem z którego nie będziemy chcieli wychodzić i to bez względu na pogodę. Przepisy kulinarneMięsne przysmaki na kilka sposobów. Co można wyczarować z parówek i kiełbasek?Olivier Janiak wraz z miasteczkiem Projektu Plaża zagościł w Kołobrzegu. Nad morzem dziennikarz spotkał się z kucharzem reprezentacji Polski w piłce nożnej – Tomaszem Leśniakiem, który pokazał, jakie pyszności przygotował z produktów szkolna w tym roku będzie znacznie droższa. Wszystko z jednego powodu Podwyżki cen papieru nie ominą nikogo. Drożeją zarówno książki, zeszyty, papier toaletowy, kartony jak i produkty w nie opakowane. – Nikt nie wie, co może wydarzyć się jesienią – mówi Andrzej Gantner, wiceprezes, dyrektor generalny Polskiej Federacji Producentów Żywności, a rodzice z niepokojem zaglądają do portfeli. GwiazdyInternautka podważyła naturalny wygląd Magdy Gessler. Gwiazda odpowiedziała w swoim styluMagda Gessler przebywa aktualnie w Kanadzie, gdzie mieszka jej ukochany - Waldemar Kozerawski. Gwiazda "Kuchennych rewolucji" skrupulatnie relacjonuje w social mediach pobyt za Oceanem. Jedno z opublikowanych przez nią zdjęć nie przypadło do gustu internautce. Restauratorka ze znaną sobie ironią odpowiedziała na negatywny komentarz. ZwierzętaMasz psy i wybierasz się w podróż pociągiem? Bilet możesz kupić tylko dla jednegoPKP nie przewiduje możliwości podróży jednej osoby z więcej niż jednym psem. W kasach ani przez Internet nie można kupić biletu dla kolejnego czworonoga. - Nie ma takiej opcji - podkreśla rozmówczyni serwisu Dzień Dobry TVN. Kolej tłumaczy się regulaminem, a pasażerowie mają spory problem. Ślub i weseleFiskus może przyjrzeć się weselnym kopertom. Nowożeńcom grozi wysoka karaPieniądze w kopercie na stałe wpisały się w polską tradycję. Ten najpopularniejszy podarunek ślubny cieszy zarówno państwa młodych, jak i gości, którzy nie muszą głowić się nad prezentem. Jednak obdarowani nie zawsze zdają sobie sprawę, że upominki ślubne podlegają opodatkowaniu. Kiedy należy je zgłosić do urzędu skarbowego? Ile ma się na to czasu? Na te pytania odpowiedziała adwokat Eliza Kuna. GwiazdyJustyna Steczkowska prezentuje film z rodzinnej wycieczki. Narzeka na tłum i ceny. "Nie polecam"Justyna Steczkowska wybrała się na wycieczkę do Danii. Wokalistka skorzystała z okazji i odwiedziła tamtejszy park rozrywki. Pełne uśmiechu kadry z rodzinnego wyjazdu przeplotła z dość mało entuzjastycznym komentarzem na temat warunków i cen pobytu. Wyznała, że gdyby nie czas spędzony z bliskimi, nie miałaby miłych wspomnień. - Po prostu masakra - pij kawy przed zrobieniem zakupów. Naukowcy wyjaśniają, dlaczegoKawa - jak się okazuje - nie tylko pobudza nas do działania. Badacze dowiedli, że zapach napoju może mieć wpływ na to, jakich wyborów dokonujemy podczas zakupów. Przez niego kupujemy więcej rzeczy, których tak naprawdę nie potrzebujemy. Jak to możliwe? Jakie inne zapachy mają takie działanie? MakijażMakijaż wykonany zamrożonym beauty blenderem? Ten trik podbija TikToka TikTok stał się źródłem licznych makijażowych trendów. Użytkowniczki z całego świata dzielą się swoimi kosmetycznymi odkryciami, które często zyskują miano międzynarodowych hitów. Tak jest w przypadku makijażu wykonywanego za pomocą zamrożonego beauty blendera. Na czym polega jego fenomen? Profilaktyka zdrowia"Dzieci chcą jeść, tylko czasami napotykają różne trudności". Jak poradzić sobie z niejadkiem?Żywienie dziecka to niełatwy temat. Niektóre maluchy nie mają żadnych problemów z jedzeniem i chętnie sięgają po nowe smaki. Inne - choćby rodzice stanęli na głowie - nie chcą jeść wcale lub sięgają tylko po jeden rodzaj pokarmu. Co sprawia, że część dzieci ma takie problemy i co można zrobić z niejadkiem? Zapytaliśmy o to Annę Radowicką, dietetyczkę. GwiazdyMąż Dominiki Gwit porównał ją do grzyba. Co go do tego skłoniło?Dominika Gwit i Wojciech Dunaszewski są właśnie na urlopie na Kaszubach. Aktorka poprosiła męża, by zrobił jej kilka zdjęć. W letniej sukience pięknie się prezentowała, jednak jeden element stylizacji zwrócił uwagę fotografa. Co go rozbawiło? Związki i seks86 proc. samotnych osób chciałoby przeżyć letnią miłość. Czy taki związek ma szanse na przetrwanie?W sezonie wakacyjnym częściej wychodzimy na randki i szukamy kontaktu z drugą osobą, a sprzyjająca aura sprawia, że single i singielki znacznie łatwiej się zakochują. Dlaczego? Zdradzamy powody oraz rokowania. Czy letni romans może przerodzić się w długotrwałą relację?GwiazdyToaleta za 10 zł, gofry za 45. Katarzyna Bosacka pokazała najdroższe "pamiątki" z wakacji Gwałtowny wzrost cen produktów spożywczych, artykułów higienicznych i usług nie powinien już chyba dziwić nikogo. Czasami jednak poniesione koszty są tak kuriozalne, że aż warte skomentowania. Tak też zrobiła Katarzyna Bosacka, która pokazała zdjęcia wykonane przez wczasowiczów, a na nich uwiecznione najdroższe "pamiątki" z wakacji. WłosyJak przyspieszyć porost włosów? Są na to proste sposobyDługie włosy uznawane są za jeden z atrybutów kobiecości. Aby były piękne, potrzebują odpowiedniej pielęgnacji. Co ciekawe, dobrych kosmetyków do włosów wcale nie trzeba szukać na sklepowych półkach. Równie skuteczne będą te przygotowane samodzielnie z produktów, które zazwyczaj mamy w domu. Po nich włosy również będą nie tylko szybciej rosły, ale i zachwycały wyglądem. PoradyJak wybrać hotel na wakacje z dziećmi? Oto porady ekspertki Jesteśmy w szczycie sezonu urlopowego. Dla tysięcy rodziców oznacza to wybór odpowiedniego hotelu, który zapewni rozrywkę zarówno dorosłym, jak i najmłodszym. Na co zwrócić uwagę podczas szukania odpowiedniego miejsca na wypoczynek? Na to pytanie oraz nurtujące kwestie widzów odpowiedziała w Dzień Dobry Wakacje Joanna Preisner, właścicielka hotelu dla owulację od kilku miesięcy, ale nic się nie dzieje". Sandra Kubicka o problemach z płodnościąBycie mamą to wielkie marzenie Sandy Kubickiej. Znana modelka zmaga się z zespołem policystycznych jajników, przez co ma problemy z płodnością. Dzięki odpowiedniemu leczeniu powróciła jej owulacja, ale mimo starań nie może zajść w ciążę. Związki i seksJak zachowują się randkowi desperaci? "W tych sytuacjach powinna nam się zapalić czerwona lampka" Po pierwszym spotkaniu opowiada o wspólnych planach na przyszłość i założeniu rodziny. Dzwoni kilkanaście razy dziennie, co chwilę wysyła kolejne wiadomości. Randkowy desperat tak bardzo chce znaleźć drugą połówkę, że zamiast zaimponować swojej sympatii, odstrasza ją. Swatka Anna Guzior-Rutyna wskazuje, jakie zachowania nowo poznanej osoby powinny być sygnałem, że lepiej szybko zakończyć tę kulinarneLemoniada jagodowa podbija TikToka. Jak ją przygotować?Lemoniada to idealny napój na upalne dni. Można ją komponować z różnych sezonowych owoców. Tym razem przedstawiamy wam wersję ze świeżymi jagodami. Ten przepis przypadł do gustu użytkownikom TikToka. GwiazdyAnita ze ŚOPW pokazała nam pokoje dzieci: "Kiedy Bianka tu weszła, to zaświeciły jej się oczka"Anita i Adrian to jedna z par, która powiedziała sobie "tak" w programie "Ślub od pierwszego wejrzenia". Małżeństwo przetrwało program i od czterech lat tworzy szczęśliwy związek. Para niedawno przeprowadziła się do Krakowa. Jak się urządziła? Ich mieszkanie odwiedziła dziennikarka serwisu Dzień Dobry TVN, Karolina żyje syn Magdaleny Stępień i Jakuba Rzeźniczaka. "Czujemy niewyobrażalny ból"Zmarł Oliwier, syn Magdaleny Stępień i Jakuba Rzeźniczaka. Chłopiec miał niewiele ponad rok. O jego śmierci poinformowali za pośrednictwem Instagrama pogrążeni w żałobie rodzice. - Czujemy niewyobrażalny ból, ale i ogromną wdzięczność za każdy dzień jego życia - czytamy. Ślub i weselePoślubiła samą siebie, a teraz się tłumaczy. "Nikogo nie skrzywdziłam". Czym jest sologamia?Wiele mówi się dziś o miłości do samego siebie i akceptacji własnego "ja". Kshama Bindu wzięła sobie te słowa do serca tak mocno, że postanowiła przypieczętować sologamię ślubną przysięgą. Ceremonia wzbudziła kontrowersje, a 24-letnia panna młoda tłumaczy, dlaczego podjęła taką w Polsce zabraknie cukru? Ekspert nie ma wątpliwości Od kilkunastu dni Polacy masowo wykopują cukier. Zainteresowanie jest tak duże, że niektóre sklepy zaczęły wprowadzać limity i pojedynczy klient może kupić np. nie więcej niż 10 kilogramów tego produktu. Czy robienie zapasów naprawdę ma sens? Co na ten temat mówią eksperci?NewsyWisła wysycha - zbliżamy się do rekordowo niskiego poziomu wodyWisła wysycha - z jej dna wynurzają się kamienie i wysepki, a w wielu miejscach można zobaczyć jej piaszczyste dno. Niewiele brakuje do pobicia rekordu najniższego poziomu wody w największej polskiej rzece. Wędkarze informują o śniętych rybach, a część promów zawiesiła kursowanie. Związki i seksPoszła na randkę z chłopakiem z Tindera i zaczęła rodzić. "Pielęgniarki myślały, że to ojciec dziecka"Niezwykłe historie miłosne nie są jedynie wytworem ludzkiej wyobraźni. Zdarzają się naprawdę i to w najmniej oczekiwanym momencie. Owiane złą sławą aplikacje randkowe okazują się być miejscem, w którym można spotkać wartościowego partnera, kandydata na męża oraz wspaniałego ojca. Doświadczyła tego Alyssa Jane, która poznała Maxa, gdy była w 6. miesiącu ciąży. Mężczyzna był obecny przy porodzie jej syna. - To gotowy scenariusz na film - doceniają internauci. Gorące tematyPrzerwy w dostawie prądu w Warszawie. Czy czeka nas blackout?Pogłębiający się kryzys energetyczny sprawia, że coraz częściej mowa o zaciskaniu pasa, nie tylko w Polsce, ale w całej Europie. Niedobory energii mogą odbić się na pracy wielu miejsc. Czy Warszawę czeka blackout i przerwy w dostawie prądu?GwiazdyKatarzyna Pakosińska pokazała pasierba. "Kończy dziś 20 lat"Katarzyna Pakosińska to jedna z najbardziej rozpoznawalnych polskich artystek kabaretowych. Gwiazda bardzo chętnie korzysta z mediów społecznościowych, pozwalając fanom obserwować skrawki jej prywatnego życia. Niedawno na swoim Instagramie opublikowała niezwykłe zdjęcie. Pozują do niego ważni dla artystki mężczyźni - mąż i pasierb. Profilaktyka zdrowiaPogryzienie przez pluskwy to więcej niż problem dermatologiczny. "U niektórych pojawiają się urojenia"Pluskwy to niewielkie owady, które bardzo często można spotkać w domach. Choć ich ugryzienia nie są groźne dla zdrowia, to potrafią mocno uprzykrzyć życie. Jak rozpoznać, że mamy pluskwy? Jak złagodzić obawy pogryzienia? Na ten temat rozmawialiśmy z lek. Anną Bachledą-Curuś, dermatologiem, specjalistą medycyny estetycznej. ZdrowiePrzyjrzyj się swoim majtkom. Niektóre modele mogą wywołać ból i infekcje intymneMajtki to ważny element garderoby, ale nieodpowiednio dobrane mogą wywołać ból i przyczynić się do występowania infekcji intymnych. Warto więc roztropnie podchodzić do kupna bielizny. Sprawdź, jakie modele najlepiej wybierać. GwiazdyWażne zmiany w życiu Łukasza ze "ŚOPW". "Chciałbym podzielić się dobrymi wiadomościami"Łukasz Kuchta z 4. edycji "Ślubu od pierwszego wejrzenia" poinformował fanów o przełomowym momencie w jego życiu. Zażegnał spór ze swoją byłą żoną Oliwią Ciesiółką o opiekę nad dzieckiem i znów ma regularny kontakt z synem. Jak wyglądają ich relacje?ParentingKontrowersyjne wyzwanie w sieci. Rodzice sprawdzają, czy dziecko stanęłoby w ich obronieWięź łącząca rodziców z dziećmi jest szczególna. Zdecydowana większość matek i ojców zrobiłaby dla swoich pociech wszystko. Użytkownicy TikToka doszli do wniosku, że godna podziwu chęć wspierania bliskiej osoby powinna być obustronna, dlatego wymyślili osobliwe wyzwanie. Biorące w nim udział maluchy muszą zdecydować, czy są gotowe stanąć w obronie opiekunów. Jakie wnioski pozwala wysnuć taki eksperyment?Gorące tematyZakonnice znalazły dziewczynkę w oknie życia. "Miała zapiętą pępowinę. Nie płakała". Co stanie się z dzieckiem?W szczecińskim oknie życia siostry ze Wspólnoty Sióstr Uczennic Krzyża znalazły noworodka. Dziewczynka była owinięta w pieluszkę. Zakonnice w oczekiwaniu na przyjazd pogotowia zdążyły ją ochrzcić i nadały jej imię Maria. Co dalej stanie się z maluchem? Jakie są procedury?GwiazdySandra Kubicka zachwyca wakacyjnym zdjęciem z mamą i babcią. "Takie geny to skarb"Sandra Kubicka przebywa na rodzinnych wakacjach w Turcji. Celebrytka wypoczywa w 5-gwiazdkowym hotelu wraz z mamą, babcią oraz partnerem i relacjonuje na Instagramie niemal każdą chwilę urlopu. Internauci zauważyli jej niezwykłe podobieństwo do bliskich. - Takie geny to skarb - czytamy w komentarzach. Gorące tematyU dwuletniego Jerzyka wykryto groźnego guza mózgu. Rodzice proszą o pomoc. "Boimy się"Jerzyk ma zaledwie lata, a już toczy trudną walkę z chorobą nowotworową. U chłopca lekarze stwierdzili dysplazję i padaczkę, a z czasem wykryli glejaka mózgu. Diagnoza niesie za sobą konieczność wykonania kosztownej operacji w niemieckiej klinice. Trwa zbiórka pieniędzy na ten cel. Zobacz, jak możesz Sokołowska pokazała zdjęcie dziecka. "Szczęście"Katarzyna Sokołowska powitała na świecie swoje pierwsze dziecko. Radosną nowinę jurorka "Top Model" przekazała za pośrednictwem mediów społecznościowych, gdzie zdradziła płeć maleństwa. Pod opublikowanym zdjęciem posypały się liczne gratulacje. Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nasRedakcja Dzień Dobry TVN chce być bliżej Was, dlatego z radością przedstawiamy naszą nową inicjatywę - #DzieńDobrywPolsce. Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami akcji. Fortnite to jedna z najlepszych gier tego typu. Ten jest tak dobry, że stał się ikoną nie tylko dla graczy, ale także dla całej kultury. Dlatego dzisiaj zobaczysz, jak to zrobić uwiecznij swoje najlepsze chwileucząc się, jak robić selfie w Fortnite Battle tytuł praktycznie pozwala na robienie wszystkiego, na co masz ochotę (w Fortnite można nawet umieścić dziwne nazwy), nic więc dziwnego, że można zrobić sobie selfie, które choć może zabrzmieć głupio, dodaje grze wiele wartościponieważ nie ma nic lepszego niż wyśmiewanie wroga przez zrobienie zdjęcia jego robić zdjęcia selfie w Fortnite Battle Royale?Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, aby nauczyć się robić zdjęcia selfie w Fortnite Battle Royale, jest to tak naprawdę nie ma w grze opcji natywnej, która pozwala to zrobienia selfie trzeba posłużyć się bardzo łatwym trikiem, który został stworzony lub znaleziony przez tych samych użytkowników, którzy chcieli wykonać tę czynność, jednak nie oznacza to, że jest to nielegalne, hack jest całkowicie legalny i nie wymaga pobierania ani hacków przez strony to zrobić, pierwszą rzeczą, którą musisz mieć w swojej mocy, jest oczywiście gra. Możesz pobrać i zainstalować Fortnite bezpłatnie z jego oficjalnej strony lub ze Sklepu swojej tym, jak już go posiadasz, musisz kupić lub zdobyć określone gesty, które ustawiają osobę w takiej samej pozycji, jaką miałaby, gdyby robiła selfie, tymi gestami mogą być: rzuć mikrofon na ziemię, klub golfowy lub wskaż wykonaniu któregoś z gestów musisz wejść do gry, gdy dojdziesz do miejsca, w którym chcesz zrobić selfie, odwróć się plecami i wykonaj gest (tak jakbyś faktycznie robił zdjęcie).Jeśli wszystko pójdzie dobrze, to teraz będziesz musiał poczekać, aż cię zabiją lub wygrają, a gra się skończy, kiedy to się stanie, będziesz musiał wyjść i Idź do obszaru swój film i stamtąd zrób selfie!Dzięki temu już wiesz, czego potrzebujesz, aby móc robić zdjęcia selfie w Fortnite Battle Royale, więc teraz zobaczysz ostatni krok, aby zrobić selfie. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest przewinięcie do opcji „Kariera” w menu tam będziesz, naciśnij sekcję „Powtórki”, która pozwoli Ci zobaczyć niektóre ze starych gier, w które grałeś. Wybierz, gdzie wykonałeś gest lub selfie i wyjeżdżać do dokładnego momentu wyjazdu używając dźwigni na osi dojdziesz do miejsca, w którym zrobiłeś selfie, przełącz się na tryb „Free View”, dzięki czemu możesz poruszać kamerą po mapie tak, jakbyś miał Drone, a następnie umieść kamerę na dłoni, która jest uniesiona, gdy robisz gest. charakter (ten, który miałby telefon komórkowy).Dobrze ułóż go w kwadraty, a kiedy wygląda jak selfie, zrób zdjęcie tak, jak zwykle. I voila, dzięki temu masz swoje osobiste zdjęcie, które możesz udostępnić z tym ostatnim już wiesz, czego potrzebujesz do robienia zdjęć selfie w Fortnite Battle Royale, więc teraz musisz tylko iść i wykonać tę sztuczkę i sprawdzić, czy to koniec zalecamy dalsze poszukiwanie informacji o tej grze, ponieważ w ten sposób jest o wiele więcej rzeczy, których prawdopodobnie jeszcze nie odkryłeś, więc Szukanie rzeczy, których można by nauczyć, nie zaszkodzi: Jaka jest najlepsza broń w Fortnite? Albo jaki jest najlepszy sezon w tej grze. fot. Mamy dla was kilka praktycznych rad! fot. Łatwość wykonania autoportretu aparatem telefonu, a następnie umieszczenia go na portalach społecznościowych sprawia, że selfie stało się jednym z najbardziej intuicyjnych sposobów na podzielenie się ze znajomymi własnym nastrojem. Chcąc, aby zdjęcie oprócz ładunku emocjonalnego, niosło ze sobą również wartości artystyczne, warto przyswoić sobie kilka podstawowych zasad. Podstawowe zasady robienia selfie: 1. Zaskakuj bliskich Zamiast pokazywać wyłącznie twarz wyrażającą emocje, pokażmy też co je wzbudza. Najlepsze w tym celu będzie skorzystanie z funkcji smartfona, która w tym samym kadrze ujmuje obraz z obu jego kamer. Pozwala to zarejestrować nie tylko autoportret, ale też to, co mamy przed sobą. Otrzymujemy wtedy 2 zdjęcia lub 2 filmy w jednym. Selfie na szczycie góry nie będzie już tylko zdjęciem naszej głowy na tle nieba, ale pocztówką z górskich szczytów, pokazującą jak spędzamy czas wolny. 2. Zasady kompozycji Chcąc uwiecznić siebie na tle krajobrazu, należy pamiętać o zasadach kompozycji. Jedną z najważniejszych, jest reguła trójpodziału. Wyobraźmy sobie zdjęcie podzielone w pionie i poziomie liniami wyznaczającymi 9 jednakowych prostokątów. Przecięcia tych linii to mocne punkty, czyli miejsca, które najbardziej przyciągają uwagę odbiorcy. To właśnie w nich najlepiej umieścić najważniejszy element zdjęcia. 3. Kadruj z głową Jeśli chcemy zaprezentować na selfie wyłącznie siebie, zróbmy to efektownie. Uchwyćmy w kadrze całą głowę, by pochwalić się nową fryzurą. Nigdy nie ścinajmy czubka głowy i brody. Chcąc ująć szerszą perspektywę wystarczy ustawić smartfon poziomo. Zdjęcie z drugą połową na żaglach? Kadruj tak, aby żadna z osób nie dominowała. To wasza wspólna zabawa i relaks! Aby uzyskać jeszcze ciekawszy efekt, można skorzystać z funkcji Mix Twarzy i zlać 2 selfie w 1 całość. 4. Selfie to sztuka Czasem szybka edycja zdjęcia – nałożenie prostych filtrów lub motywów geometrycznych może uratować nawet słabe zdjęcie. Jeśli zdjęcie ma w sobie to coś, może warto o nie powalczyć. Umiejętna obróbka sprawi, że nawet nieudane selfie może zmienić w małe dzieło sztuki. 5. Oprawa tła Jak ognia unikajmy tzw. mistrzów drugiego planu. Wyrastające z głowy uliczne latarnie, inne zbędne przedmioty czy przypadkowi ludzie potrafią popsuć świetne selfie. Zanim zrobimy zdjęcie, rzućmy okiem na detale i wybierzmy najlepsze miejsce, na tle którego chcielibyśmy się pokazać. Zadbajmy o takie, które oddaje lub przynajmniej nawiązuje do naszego nastroju. 6. Słońce jest najlepszym oświetleniem Każdemu zdjęciu sprzyja dobre oświetlenie. Letnie, wakacyjne selfie będzie jeszcze bardziej efektowne, kiedy wykona się je, gdy słońce nie jest w zenicie – przed 12 lub po 16. Autoportretom sprzyjają również godziny wczesnowieczorne, kiedy światło jest miękkie i rozproszone. Pamiętajmy, że zdjęcie robione pod słońce nie jest dobrym selfie. 7. Unikajmy flesza Mocny flesz, zwłaszcza z odległości ramienia spłaszcza całe zdjęcie i eksponuje wszelkie niedoskonałości cery. Jeśli więc nie jest to zamierzony efekt i istnieje taka możliwość, robiąc selfie, nie używaj lampy błyskowej. W przypadku kiedy światło jest za słabe, skierujcie twarz w jego kierunku tak, aby była równomiernie oświetlona i dopiero wtedy naciśnijcie spust migawki. Nie spodziewajmy się po nim jednak zbyt wiele. 8. Uśmiech przede wszystkim Jak dobrze wypaść na wakacyjnym selfie? Bez niepotrzebnego pozowania i głupich min, bądźmy w oczach znajomych tacy, jacy jesteśmy naprawdę. Wspinając się na skałkach czy przemierzając szlaki w górach, przede wszystkim pokażmy to, że dobrze się bawimy. A jak to zrobić? Szczery uśmiech jest zawsze najlepszy! 9. Mniej znaczy więcej! Nie każde selfie będzie idealne. Pogódźmy się z tym! Nie wszystkie powinny trafić na ścianę w portalu społecznościowym. Lepiej publikować mniej, ale dobrej jakości zdjęć, niż zasypywać znajomych słabymi fotografiami. Odbiorcy zdjęć z pewnością bardziej docenią kilka magicznych kadrów. Na podstawie informacji prasowej HTC Więcej podróżniczych inspiracji: Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA Wszyscy wiemy co powinniśmy zrobić aby zgubić zbędne kilogramy. Należy jeść mniej (i lepiej) i więcej się ruszać. Jednak nie zawsze jest to takie proste. W internecie pojawił się nowy sposób na walkę z nadwagą i otyłością, który ma pomóc zmotywować do utrzymania prawidłowej diety: zrób sobie selfie! Badania pokazały, że robienie zdjęć typu selfie, w celu udokumentowania swoich postępów w walce ze zbędnymi kilogramami, sprawia że masz większą motywację do utrzymania prawidłowych nawyków żywieniowych i odpowiedniej ilości aktywności fizycznej. Jest to obiecujące, zważając na to że często to właśnie brak motywacji do działania, jest najtrudniejszą częścią odchudzania według wielu osób. W jednym z ostatnich badań przeprowadzonych przez uniwersytet w Alicante odkryto, że prowadzenie fotoreportażu zwiększa prawdopodobieństwo, że pacjenci osiągną docelową wagę. Cykliczne robienie sobie zdjęć daje ogromną satysfakcję, zwłaszcza że dosłownie widzisz, jak nadmiar kilogramów znika wraz z mediów społecznościowych w odchudzaniuMedia społecznościowe pozwalają nam oglądać co znajomi robili na wakacjach, co jedli wczoraj na kolację, a także jak idzie im odchudzanie, o którym wspominają już od jakiegoś czasu. Coraz więcej osób dokumentuje swoje postępy w odchudzaniu na Instagramie czy Facebooku. Co więcej, powstają nawet dedykowane aplikacje dla tych, którzy chcą publikować zdjęcia i filmy aby podzielić się swoim doświadczeniem. Jedna z takich aplikacji, Progress, pozwala użytkownikom tworzyć płynne wideo, powstające na podstawie wrzucanych selfie, które pokazuje długotrwały proces odchudzania i utratę kilogramów z selfie polega raczej na śledzeniu postępów w odchudzaniu, niż na tworzeniu konkretnej listy produktów, które możesz jeść i których należy unikać. Robisz selfie, aby śledzić swoje postępy w zakresie kondycji i odchudzania, a to pomaga utrzymać motywację. Pomysł jest bardzo prosty, jednak faktycznie przynosi efekty. Wielu lekarzy i dietetyków, podkreśla znaczenie odpowiedzialności i posiadania grupy wsparcia, podczas prób odchudzania się. Doskonałym przykładem takiego działania jest amerykańska firma Weight Watchers asystująca ci w odchudzaniu. W obecnych czasach grupy wsparcia zostały jednak zastąpione obserwatorami na Instagramie. Udostępnienie swojej podróży związanej z odchudzaniem w mediach społecznościowych, może być prowadzone na bieżąco. W ten sposób wszyscy twoi znajomi i rodzina staną się grupą wsparcia, motywującą cię do dalszego jest fitspo?Fitspo to zdjęcia, grafiki i inspirujące cytaty, które zachęcają do utrzymania lub wprowadzenia (zależnie od tego na jakim etapie jesteś) zdrowego stylu życia. To skrót pochodzący z angielskich słów „fitness” i „inspiration” oznaczający dosłownie - inspirację do ćwiczeń. Istnieją tysiące blogów i kont fitspo na stronach takich jak Pinterest, Facebook, Instagram i Tumblr. Umieszczając na swoim koncie selfie przed, po i pomiędzy, dołączasz do części ruchu fitspo poprzez hasztagowanie, przypinanie i śledzenie innych kont promujących zdrowy styl życia i fitness. Zasady diety selfie1. Zrób zdjęcie „przed”Każdy ma swoją metodę, ale dieta selfie zwykle zaczyna się od jednego zdjęcia „przed”. Możesz utworzyć publiczne konto w mediach społecznościowych, aby rozpocząć dokumentować swoją podróż lub możesz po prostu wysłać selfie „przed” znajomym i Dokumentuj swoją podróżMożesz to robić codziennie, co tydzień lub za każdym razem, gdy masz na to ochotę. Dieta selfie nie ma sztywnych zasad. Reguły tak naprawdę tworzysz sam. Możesz traktować swoje selfie jako rekord, motywować się sukcesem lub świętować, gdy osiągniesz ważny dla siebie punkt (straciłeś 5 kg, przebiegłeś 5 km, zrobiłeś 20 pompek itp).3. Zrób zdjęcie „po”Ostatnim etapem diety selfie jest zrobienie zdjęcia „po” i następnie utrzymanie wymarzonej sylwetki poprzez kontynuowanie zdrowej diety i stylu dieta selfie może być niebezpieczna?W ostatnim czasie wiele mówi się na temat mediów społecznościowych i ich wpływu na zdrowie psychiczne. Jeśli zaczniesz dietę selfie, aby śledzić swoje postępy i dołączyć do większego ruchu, może to być zdrowy krok. Jednak pamiętaj aby wykonywać selfie i dzielić się nimi na łamach mediów społecznościowych z umiarem. Często coś co miało być jedynie motywującą zabawą, może przerodzić się w obsesję. Niektórzy psychiatrzy widzą związek między wykonywaniem wielu zdjęć typu selfie, a zaburzeniem postrzegania własnego ciała. Pamiętaj, że wiele zdjęć, które znajdujesz w sieci jest bardzo często pozowane i obrobione w photoshopie. Dlatego często porównywanie się z celebrytami z Instagrama nie ma najmniejszego sensu. Jeśli zauważasz, że zaczynasz mieć obsesję na punkcie selfie lub ogólnie fitspo, zrób detox od telefonu. Udaj się do lekarza, jeśli uważasz, że staje się to selfie to tak naprawdę nie dieta, a sposób na motywację do odchudzania. Dopóki robisz to z głową (nie stosujesz głodówek, restrykcyjnych, wybiórczych diet, zbyt forsownych ćwiczeń itd) nie ma w niej nic złego. Jeżeli wybierzesz dzielenie się swoją podróżą w mediach społecznościowych, pamiętaj rób to ostrożnie. Jeżeli natomiast zauważysz, że zaczynasz obsesyjnie podchodzić do tematu diety i zdjęć wrzucanych do sieci, nie ignoruj problemu! Źródło:1. Kuzmar I, Rizo M, Cortés-Castell E. Adherence to an overweight and obesity treatment: how to motivate a patient?PeerJ. 2014 Jul 29;2:e495. Selfie to zdjęcie, zazwyczaj twarzy wykonane samodzielnie za pomocą telefonu. Fotografie tego typu stały się tak popularne, że na rynek weszły specjalne kije do selfie - selfie sticki, ułatwiające ich wykonanie. Selfie to największy trend także wśród znanych aktorów, piosenkarek, piłkarzy, polityków itp. Praktycznie w każdej warstwie społecznej, niezależnie od wykształcenia lub miejsca pracy konkretnej osoby ludzie wykonują selfie. Specjaliści doszukują się psychologicznych przyczyn tej mody. Sprawdź, jak robienie selfie wpływa na nasze samopoczucie i jak prawidłowo wykonać takie zdjęcie. Jednym z najpopularniejszych rodzajów selfie są zdjęcia z podróży. Spis treściSelfie - co to znaczy?Selfie – rodzajeSelfie - dlaczego je sobie robimy?Selfie - czy bywa przyczyną zaburzeń?Zabójcze selfieSelfie - jak najlepiej (i bezpiecznie) je sobie zrobić?Selfitis to zaburzenie psychiczneRyzykują wiele, by zrobić selfie Selfie - co to znaczy? Selfie to rodzaj autoportretu w formie fotografii, wykonywanego najczęściej telefonem, tabletem lub aparatem cyfrowym. Selfie przedstawia zazwyczaj wyłącznie twarz. Nieodłącznie związane jest z social mediami (Facebookiem, Twitterem, Instagramem), ponieważ to tam najczęściej jest publikowane. Era zdjęć zapisywanych na kliszy i wywoływanych u fotografa przeminęła. Wyparł ją błyskawiczny rozwój technologii. Magazyn Time w grudniu 2012 roku opublikował informację, że selfie znalazło się wśród 10 najpopularniejszych słów ostatnich miesięcy. W listopadzie 2013 roku stało się ono tak powszechne, że trafiło do internetowego zbioru wyrazów Oxford English Dictonary, a następnie zostało ogłoszone przez jego wydawców mianem słowa roku. Czytaj też: Tinder - jak działa ta aplikacja? Selfie – rodzaje Selfie stało się tak popularne, przede wszystkim na Instagramie, że dziś możemy już wyróżnić kilka jego rodzajów. Są to nailfie – zdjęcie z pomalowanymi paznokciami (żelowymi, hybrydowymi); yummytummy – zdjęcie z wysportowanym brzuchem, ewentualnie zdrowym jedzeniem; iwokeuplikethis – zdjęcie bez makijażu i ułożonej fryzury, tuż po przebudzeniu; selfie after sex – zdjęcie wykonane (teoretycznie) zaraz po współżyciu z partnerem/ partnerką; airmax selfie – zdjęcie, w którego centrum są modne buty; yogaselfie – zdjęcie wykonane w trakcie zajęć jogi; belfie – zdjęcie ukierunkowane na uwydatnienie wyrzeźbionych pośladków; dogselfie – zdjęcie razem ze swoim pupilem, psem. Czytaj też: Kim są millenialsi i co wyróżnia to pokolenie? Selfie - dlaczego je sobie robimy? Selfie to przede wszystkim forma tzw. zdjęcia na szybko, które uchwyci chwilę. Ten sam cel przyświeca także wielu tradycyjnym zdjęciom. Jednak do selfie, np. nie trzeba fatygować osób trzecich. Wystarczy, że masz przy sobie telefon. Włączysz aparat, wyciągasz rękę i gotowe. Masz zdjęcie swojej twarzy lub ze znajomymi, uwiecznione w jakimś ciekawym dla miejscu. Ten rodzaj zdjęć pozwala na wielokrotne powtarzanie ujęcia aż do momentu, w którym efekt będzie zadowalający. Moda na selfie przyczyniła się do powstania pytania o jego tak dużą popularność - dlaczego tak chętnie sami robimy sobie zdjęcia? 1. Manipulowanie wizerunkiem Ludzie robią sobie selfie na przykład dlatego, że jest to jedna z metod manipulowania wizerunkiem. Wpływa na to odpowiednie ustawienie osoby (samo)fotografowanej, światło i makijaż. Dodatkowo filtry, które pozwalają zmieniać kolory fotografii ułatwiają wykonanie zdjęcia, przedstawiającego zupełnie inny wizerunek człowieka, niż ten prezentowany przez niego w realnym świecie. Określenia "selfie" po raz pierwszy użyto w 2012 roku - zrobił to użytkownik jednej z australijskich stron internetowych, opisując swoje zdjęcie. 2. Chęć pokazania się Ponadto, niektóre osoby mają wzmożoną potrzebę ukazywania swojego wizerunku w internecie i dzielenia się niemal każdą chwilą ze swojego życia: tym, co robiły rano, co zjadły na obiad, gdzie udały się na kolację, w podróż. Interakcja z innymi użytkownikami jest im mniej potrzebna niż samo pokazanie się. Czytaj też: FOMO - sprawdź, czy jesteś uzależniony od internetu 3. Zachęcenie do wsparcia danej idei i "zarażanie" pasją Inni wykorzystują selfie, by opowiedzieć o ważnym problemie - zarówno swoim, jak i tym o większej skali, np. chcą zachęcić do walki o prawa zwierząt, zwrócić uwagę na problem globalnego ocieplenia czy zwiększyć wiedzę innych użytkowników na temat konkretnej choroby. Użytkownicy mediów społecznościowych używają selfie także do podzielenia się swoją pasją, np. podróżowaniem, zamiłowaniem do czytania, gotowania, mody, szycia, motoryzacji czy wielu innych. 4. Sposób zarobku Selfie jest również sposobem na zarabianie pieniędzy - influencerzy, czyli pewnego rodzaju celebryci w social mediach, którzy mają wielu obserwatorów i moc wpływania na ich wybory w kwestii zakupów, często publikują selfie, za publikację których zapłaciła im dana marka. Np. pozują z produktem konkretnej firmy. Brytyjski raport OnePoll z kwietnia 2015 roku wykazuje, że kobiety w wieku od 16 do 25 lat spędzają 5 godzin tygodniowo na robieniu selfie. Selfie - czy bywa przyczyną zaburzeń? Selfie może być jedną z oznak: narcyzmu; samouwielbienia; zawyżonej samooceny. Każdy, kto kocha swoje odbicie w lustrze chce je uwiecznić. Czasami robi to tak często, że czynność ta staje się jednym z elementów jego życia codziennego. W rezultacie ten nawyk może stać się uzależnieniem. U osoby oglądającej selfie innych ludzi fakt ich "podglądania" może wpłynąć na obniżenie poczucia własnej wartości, na ich niższą samoocenę. Stałe oglądanie selfie obcych osób na Instagramie lub Facebooku może wpędzić w kompleksy. Ponadto, chęć wykonania sobie ładnego zdjęcia może doprowadzić do obsesji na punkcie wyglądu. Dotyczy to ludzi, którzy na bieżąco dzielą się ze światem wydarzeniami ze swojego życia, ale nie satysfakcjonuje ich np. liczba polubień lub komentarzy, jakie inni użytkownicy pozostawiają pod ich zdjęciami. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez profesorów na amerykańskich uniwersytetach: University of Strathclyde, Ohio University i University of Iowa. Badania te dowodzą też, że osoby bardzo pewne siebie na portalach nie dzielą się tak dużą ilością informacji ze swojego życia prywatnego na portalach społecznościowych, jak ci uzależnieni od robienia selfie. Czytaj też: Sexting, czyli wysyłanie gorących SMS-ów Zabójcze selfie Z raportu firmy badawczej PreCog wynika, że w latach 2014-2016 podczas robienia selfie życie straciło127 osób. Np. Polska turystka w Sewilli spadła z mostu, ponieważ chciała mieć piękne zdjęcie. W maju 2015 roku pilot cessny, Amripal Singh stracił kontrolę nad samolotem i doprowadził do katastrofy lotniczej, zabijając siebie i pasażerów na skutek oślepienia siebie lampą błyskową. Takich przykładów jest mnóstwo. Ludzie są atakowani przez niebezpieczne zwierzęta, spadają z wysokości, ranią się amunicją itp. tylko po to, aby zrobić sobie taką fotografię. Pewien amerykański nastolatek targnął się na życie, gdy przez miesiąc nie mógł zrobić sobie selfie, które by go usatysfakcjonowało. Selfie - jak najlepiej (i bezpiecznie) je sobie zrobić? 1. Pamiętaj, że robiąc selfie (nawet takie, którym chcesz zaskoczyć innych) przede wszystkim zadbaj o swoje zdrowie i życie. Ustaw się w miejscu, w którym masz pewność, że nie grozi ci żadne niebezpieczeństwo! 2. Perspektywa - pamiętaj, aby unikać robienia selfie od dołu. Ta perspektywa zawsze niekorzystnie wpływa na wygląd twarzy. Zazwyczaj człowiek wydaje się wtedy dużo grubszy, a dodatkowo u osób mających parę kilogramów więcej, np. uwydatnia się obfity podbródek. Najlepiej, jeśli ustawisz telefon na wysokości wzroku, aby na zdjęciu możliwie najbardziej naturalnie wyszła twarz, która ma być centralnym jego punktem. 3. Tło - nie rób zwykłego selfie, lecz znajdź interesujące tło do wykonania fotografii. Poza twarzą ładny krajobraz lub ciekawa architektura zdecydowanie podniosą walory artystyczne twojego zdjęcia. 4. Odpowiedni profil - sprawdź, który profil twarzy masz bardziej fotogeniczny. Zazwyczaj z jednej strony człowiek prezentuje się korzystniej. Skoro selfie to zdjęcie, które przedstawia przede wszystkim twarz- postaraj się, aby uchwycić ją z jak najlepszej strony. 5. Makijaż - Nie nakładaj zbyt dużej ilość makijażu. Każda kobieta może delikatnie podkreślić nim swoje atuty. Jeżeli natomiast będzie on zbyt intensywny/przesadzony lub nieadekwatny do okazji (np. mocny wieczorowy makijaż na poranny bieg po parku) to selfie może wydać się komiczne, a dodatkowo uwypuklić twoje niedoskonałości i narazić cię na falę krytyki. 6. Filtry - po zrobieniu selfie, aby wyglądało ono jeszcze lepiej, możesz w smartfonie dopasować odpowiedni filtr, który zmieni kolory, nasycenie lub światło na zdjęciu. To dobry sposób, aby wprowadzić odrobinę zabawy w robieniu zwyczajnych fotografii. 7. Selfie stick - jeśli planujesz wyjechać gdzieś sam/sama, zaopatrz w selfie sticka, czyli kij do selfie. Nie zawsze za pomocą wyciągniętej ręki możesz uchwycić wszystko, co byś chciał. Dzięki temu gadżetowi na zdjęciu będzie nie tylko twoja twarz, ale także zabytki i widoki. Czytaj też: Przyczyny uzależnień behawioralnych Selfitis to zaburzenie psychiczne W 2014 roku ukazał się fake news (nieprawdziwa informacja) o tym, że Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne uznało zbyt częste robienie selfie za zaburzenie psychiczne, które ma nawet swoją nazwę - selfitis. Alarm okazał się fałszywy, amerykańscy naukowcy nic takiego nie stwierdzili, ale zmotywowało to innych do działania. Pod koniec 2017 roku w "International Journal of Mental Health and Addiction" opublikowano artykuł przedstawiający wyniki badań naukowców z Indii i Anglii1. W badaniach wzięło udział 225 indyjskich studentów, którzy w większości rzeczywiście okazali się uzależnieni od robienia selfie. Zostali podzieleni na trzy kategorie użytkowników telefonów robiących selfie: chronicznych, ostrych i granicznych. Okazało się, że, wbrew często powtarzanej opinii, to mężczyźni są bardziej uzależnieni od tej czynności - selfitis stwierdzono u 57% z nich i 42% kobiet, 34% kobiet i mężczyzn miało objawy graniczne, a 40% panów i 25% pań - chroniczne. Źródło: 1. Badanie dostępne na stronie: Ryzykują wiele, by zrobić selfie Dwóch tureckich wspinaczy postanowiło zrobić sobie selfie na szczycie 240-metrowego dźwigu. Źródło:

selfie jak zrobić krok po kroku